腰痛が良くなってきました。
3ヶ月スパンで鈍痛が2〜3週間続きます。
自分の中の治療としては
塗り・貼り薬も使いますが
経験上ストレッチが効果的です。
腰背部、臀部、ハムストリングス、腸腰筋を
中心に伸ばします。
痛みがあるときは筋肉がかなり硬くなりますので
キツイですが、その後の身体が楽です。
定期的なストレッチはお勧めです。
三浦
腰痛が良くなってきました。
3ヶ月スパンで鈍痛が2〜3週間続きます。
自分の中の治療としては
塗り・貼り薬も使いますが
経験上ストレッチが効果的です。
腰背部、臀部、ハムストリングス、腸腰筋を
中心に伸ばします。
痛みがあるときは筋肉がかなり硬くなりますので
キツイですが、その後の身体が楽です。
定期的なストレッチはお勧めです。
三浦